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Simplicité, plaisir, résultats, venez à F3 GymForme, Force, Fitness
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LA METHODE LES MILLS Les Mills est le fondateur de cette entreprise familiale crée en 1968.
Ahtlète de haut niveau (4 participations aux jeux olympiques), coach de nombreux champions du monde et 3 fois maire d’Auckland, la plus grande ville de Nouvelle-Zélande, Less Mills se spécialise dans le management et le développement des activités de remise en forme ?
Elaborés par les meilleurs experts internationaux du Fitness, des chorégraphes professionnels, des médecins du sport et des athlètes renommés dans les domaines spécifiques comme les arts martiaux, les chorégraphies et musiques de ces cours sont renouvelés tous les 3 mois.

Grâce à des exercices simples, efficaces et ludiques, ces méthodes donnent d'excellents résultats physiques et permettent d'augmenter la fréquentation et la satisfaction de la clientèle dans les cours.

Le BODYPUMP™ est LE cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre corps. Ce programme de 60 minutes sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls. Des choix musicaux extraordinaires, des instructeurs géniaux, votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher – rapidement!
Détails du programme
PublicTrès large, 15-70 ans: hommes, femmes, débutants, sportifs, jeunes, âgés, recherchant un cours de renforcement musculaire - PhilosophieRendre la musculation ludique, conviviale, attractive et motivante pour tous. Changer l’image de la musculation souvent rébarbative même si elle est nécessaire physiquement. Proposer un cours musculaire réellement efficace car adaptable aux clients et constant en qualité et en progression - CaractéristiquesCours d’1 heure de musculation en musique, (10 chansons, 5/7 minutes par groupe musculaire). Cours avec des poids adaptables individuellement
Objectif physiologiqueTravail musculaire général, amélioration de la posture, amincissement de la silhouette, combat l’ostéoporose efficacement. Améliore la condition physique d’une manière incroyable - BénéficesLudique, orienté sur les résultats physiques, moins ennuyeux que la musculation en solitaire, meilleure qualité d’entraînement grâce à l’encadrement du professeur. Sculpter son corps, changer son corps - Durée parfaite pour tonifier les muscles en améliorant sa forme physique, le cours qui fait consommer le plus de graisse. Rapide et complet – équivalent à 3 ou 4 grosses séances de musculation classique en un minimum de temps (1 heure non stop). Perte de poids - Gain de temps - Mieux organiser son entraînement / cross training. Résultats garantis dans le temps – la charge progresse avec votre corps et votre niveau physique. Dynamique collective agréable – Seul cours où les débutants et les avancés peuvent travailler ensemble - imageForce, convivial, simple, orienté sur les résultats, l’essentiel du sport. Le sport de tous les sports.

BODYBALANCE™ associe des exercices de Yoga, Taï-Chi et Pilates. Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. BODYBALANCE™ vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.
Détails du programme
PublicTrès large, 20-70 ans, non sportifs ou sportifs, clientèle yoga, thalassothérapie - PhilosophieLe meilleur du TaÏ-Chi, Yoga, Pilates enfin accessible à tous. 
Le corps et l’esprit enfin unis. 
Le cours essentiel pour l’équilibre et pour trouver ou retrouver sa sérénité.
Le passeport vers le futur - CaractéristiquesMeilleur cours (1 heure) du monde de Mind Body, mélange de TaÏ-Chi, Pilates, Yoga et stretching. Travail de la respiration, cours d’approche douce, rééquilibrage musculaire, travail sur les muscles du plan profond, recentrage sur soi, travail de la respiration, relaxation, facile à suivre pour les néophytes
Objectif physiologiqueEtre plus souple, plus fort, plus mobile. 
Lutter contre le stress et le mal de dos.
 Se recentrer sur soi et son corps. Etre en forme pour longtemp - BénéficesCompilation des techniques les plus efficaces de gym douce connues dans le monde entier.
Un concentré d’efficacité des bénéfices de renforcement, de souplesse, de mobilité articulaire et de lutte contre le stress, être mieux dans son corps et mieux dans sa tête. Soulage les douleurs dorsales et articulaires, amélioration de la posture, se sentir plus fort, plus droit, plus grand, prendre du temps pour écouter son corps. Relâchement des tensions, meilleure forme physique, meilleure oxygénation, meilleure récupération, meilleure qualité du sommeil - ImageLumineux, léger, efficace, fluidité, bien être, calme, harmonie, anti-stress.
Avec body balance, tout devient plus fluide, plus facile, plus léger. body balance est le passeport pour le bien-être physique et mental.