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Fiche 17 - SabrePoisson ceinture ou chimère
INDEX DU GUIDE DES POISSONS Saveurs marines *Conseils de pêcheurs et femmes de pêcheurs La chair du sabre est fine, ferme et goûtée. Elle a peu d'arêtes. Fraîchement pêché, ce poisson est d'une belle couleur argentée. Son oeil est vif et son corps relativement rigide. Découpés, les filets ou les tronçons sont blancs, brillants du côté peau et bien compacts. Avec le temps, la chair devient terne, jaunâtre et avec peu de tenue. Le sabre peut se cuire de multiples façons : à l'étouffée, frit, au four, grillé, en papillote... Cuisson à l'étouffée: Les tronçons de sabre cuisent doucement à l'étouffée dans un faitout avec un peu de beurre, du sel, du poivre et du citron. Ainsi cuit, le sabre reste très moelleux. Tranches de sabre frites: Le couper en tronçons de 9 cm de long, les faire frire et les servir avec des petits morceaux de citron. Peut être assaisonné d'une sauce tomate (cf. ciaprès) ou servi avec des tomates à la Provençale. Sabre au four: Pré-cuire au four, avec un peu d'eau et d'huile d'olive, des pommes de terre en rondelles salées et poivrées. Ajouter un oignon émincé, 2 tomates épluchées et concassées et un brin de fenouil. Posez le poissons dessus et cuire l'ensemble 20 min (th. 6-7) jusqu'à ce que la chair se détache de l'arête. Sabre grillé: Badigeonner les tranches de sabre avec de l'huile d'olive, les saler et les poivrer. Si on a le temps, on les fait mariner 1/2 heure dans un mélange : huile d'olive - jus de citron - laurier (un peu d'eau si nécessaire). Faire dorer 5 min de chaque côté sur un grill huilé. Le sabre se suffi t à lui-même mais vous pouvez l'agrémenter d'une sauce à la tomate. Sauce à la tomate: Vous faites un mélange de 2 tomates pelées et concassées et d'un hachis de persil, ail et basilic hachés. Vous versez ensuite doucement de l'huile d'olive en fouettant. Sabre en aumônière *Sophie Hourdin-Marty : Dans des feuilles d'aluminium, placez des légumes coupés en julienne (poireaux, carottes, ciboules, navets). Recouvrez d'un filet (ou tranche fine) de sabre arrosé d'un peu de crème fraîche. Parsemez de quelques brins d'aneth et d'un trait de vin blanc. Repliez les feuilles d'aluminium et faites cuire 20 mn au four (th. 6-7). Remerciements: ces fiches n’auraient pas pu voir le jour sans l’aimable et généreuse participation de: - CLPMEM VAR (maître d’oeuvre), site Internet: clpmemvar.org - Mme Elisabeth TEMPIER (textes) - Mme Béate Ketterl-Asch (illustrations) - L'association ’Histoires de Vie’ de Mane (04) - M. Joseph MARANDO (photos) - Le Conseil général Var, site Internet: www.cg83.fr - Le Conseil Régional PACA, site Internet: www.regionpaca.fr - OFIMER: office national interprofessionnel des produits de la Mer et de l’Aquaculture à Paris (organisme d’Etat), site Internet: www.ofimer.fr et l’aimable participation des Prud’homies de pêche Varoises
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